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주간 식단표
구분
일 (02/15)
02월 15일 (일요일)
월 (02/16)
02월 16일 (월요일)
화 (02/17)
02월 17일 (화요일)
수 (02/18)
02월 18일 (수요일)
목 (02/19)
02월 19일 (목요일)
금 (02/20)
02월 20일 (금요일)
토 (02/21)
02월 21일 (토요일)
아침
잡곡밥,
안매운김칫국,
소고기채소볶음,
무른병아리콩조림,
콩나물무침,
깍두기
아침식사
600kcal
잡곡밥,
아욱국,
조기구이,
우엉조림,
파래김자반,
배추김치
아침식사
488kcal
잡곡밥,
누룽지탕,
오징어볶음,
고추지절임,
무말랭이무침,
배추김치
아침식사
651kcal
잡곡밥,
무채국,
오리불고기,
양배추찜&쌈장,
간장깻잎지,
배추김치
아침식사
553kcal
잡곡밥,
호박새우젓국,
마파두부,
햄구이,
브로콜리볶음,
배추김치
아침식사
525kcal
잡곡밥,
청경채맑은국,
닭살오븐구이,
죽순채소볶음,
김가루쪽파무침,
배추김치
아침식사
463kcal
잡곡밥,
들깨버섯탕,
고등어조림,
참나물무침,
연근조림,
배추김치
아침식사
510kcal
점심
잡곡밥,
순두부백탕&양념장,
동태조림,
더덕구이,
쑥갓겉절이,
배추김치
점심식사
517kcal
잡곡밥,
수제비국,
돈육폭찹,
가지나물,
단호박찜,
배추김치
점심식사
632kcal
잡곡밥,
만둣국,
온두부찜&양념장,
멸치볶음,
아삭이오이고추무침,
배추김치
점심식사
589kcal
잡곡밥,
들깨버섯탕,
차돌박이숙주볶음,
무른병아리콩조림,
미역초무침,
배추김치
점심식사
620kcal
잡곡밥,
온도토리묵국,
순살가자미찜,
사각어묵볶음,
미나리나물,
배추김치
점심식사
649kcal
잡곡밥,
북엇국,
너비아니구이,
곤드레나물,
파프리카새콤무침,
배추김치
점심식사
586kcal
잡곡밥,
사골파국,
목살채소구이,
시래기된장나물,
단호박찜,
배추김치
점심식사
514kcal
저녁
잡곡밥,
차돌박이된장찌개,
채소계란말이,
명엽채조림,
곤드레나물,
배추김치
저녁식사
589kcal
잡곡밥,
들깨미역국,
닭가슴살장조림,
고사리나물,
도토리묵무침,
배추김치
저녁식사
558kcal
잡곡밥,
근대된장국,
돈육수육,
상추쌈&쌈장,
부추겉절이,
배추김치
저녁식사
548kcal
잡곡밥,
수제비국,
해물동그랑땡,
새송이버섯볶음,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
562kcal
삼색나물비빔밥&계란후라이,
유부장국,
메밀전병&양념장,
꽃맛살샐러드,
배추김치
저녁식사
726kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
오삼불고기,
감자샐러드,
실곤약채소무침,
배추김치
저녁식사
697kcal
잡곡밥,
안매운육개장,
닭찜,
표고버섯볶음,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
636kcal
오후간식
물만두
오후간식
유과&매실차
오후간식
단팥빵
오후간식
카스타드
오후간식
사과
오후간식
약과
오후간식
프렌치토스트
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
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